一般来说,能否养成良好的饮食习惯,对于预防老年痴呆症来说是非常重要的。老年人应有意识地多吃富含微量元素和不饱和脂肪酸以及维生素b12的食物,如核桃、海鱼、海带及水性贝壳类食物等。科学研究已经发现,经常吃富含维生素b12以及脂肪酸的食物,对大脑的滋养效果是比较好的,可以改善老年人记忆力,预防老年痴呆症。
3、适度运动
保持腰部和脚的力量。手部动作也很重要,经常做一些复杂精巧的手工会促进大脑的活力,烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等,都具有预防痴呆的作用。
[ 编辑:乐乐小编]
一般来说,能否养成良好的饮食习惯,对于预防老年痴呆症来说是非常重要的。老年人应有意识地多吃富含微量元素和不饱和脂肪酸以及维生素b12的食物,如核桃、海鱼、海带及水性贝壳类食物等。科学研究已经发现,经常吃富含维生素b12以及脂肪酸的食物,对大脑的滋养效果是比较好的,可以改善老年人记忆力,预防老年痴呆症。
3、适度运动
保持腰部和脚的力量。手部动作也很重要,经常做一些复杂精巧的手工会促进大脑的活力,烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等,都具有预防痴呆的作用。
auto.jianyanshiguang.cn auto.17qipei.cn autos.nintao.net i.002z.cn m.ynnewsw.com 3g.macpanel.cn m.binglangw.cn www.hcdggl.cn |